stickyimage

Закрыть
Читать онлайн Скачать PDF

Где взять силы, чтобы все успеть!

где взять силы

Все больше людей хотят быть успешными и достигать больших результатов, хотят жить лучше чем вчера. Это объяснимо, ведь со всех сторон нам говорят об успехе и том, что ты никто, если ничего не достиг. В результате с каждым днем все больше людей включаются в гонку за успех и славу. И одна из самых больших проблем, которая встает перед этими людьми – где взять сил? Как успеть больше за 24 часа?

Те люди, которые живут обыденной жизнью, вряд ли знают об этой проблеме. Ведь для того чтобы жить в «зоне своего комфорта» много усилий не надо.

Итак, эту статью я пишу для тех, кто хочет большего, кто готов идти вперед и никогда не сдаваться.

 Где взять силы.

 Буду конструктивен – пишу по пунктам. Каждый из них автономен. Не обязательно пользоваться сразу всеми методами, выберете подходящий для себя.

1.Самый важный источник сил – это ваша цель. Чем больше цель, тем больше у вас сил. Не буду сейчас писать, почему это так происходит (у меня на эту тему материала на небольшую книгу), просто примите как данность или посмотрите внимательней на опыт своей жизни.

Хотите больше сил? Поставьте перед собой масштабную цель. Вы наверняка замечали, что у вас появляется больше сил, если вы едете в приятную поездку. Вы успеваете много за короткий период. Если у вас нет цели, то все последующие пункты будет бессмысленны и сил у вас не особо прибавится.

2.Еда. Как же правильно питаться, чтобы мозг всегда работал на 100%, а чувство легкости не покидало вас весь день?

1) Завтрак желательно пропускать или делать его очень легким. Организм отдыхал всю ночь и у него много сил, не надо их тратить на переваривание пищи.

Если вы очень плотно покушаете с утра, то много крови уйдет в желудок для переваривания пищи, а мозг при этом окажется в «нерабочем состоянии». При полном желудке «трудно думать». Если у вас работа, для которой требуется постоянная умственная деятельность, то, как вы сами понимаете, набитый живот плохо скажется на вашей производительности.

2) В обед кушайте немного. Отодвиньте советские убеждения насчет обеда. Первое, второе, третье и компот – это для тех, кто уже опустил руки.

В обед уходите из-за стола с чувством легкого голода. Если в обед покушаете плотно, то забудьте о высокой производительности до конца дня.

3) За час до сна можете есть все что угодно. Вот тут можно позволить себе и первое, и второе и четвертое. Вы наверняка замечали, что после плотного приема пищи хочется спать. Ужин это как раз тот прием пищи, когда можно хорошо покушать, чтобы потом легче засыпалось.

Хотите больше сил? Значит кушайте меньше мучного и мясного. На переваривание этих продуктов уходит много энергии, а взамен они дают гораздо меньше. Больше кушайте свежих овощей и фруктов. Тут уже каждому свое.

Как можно испортить весь день.

испорченный день Приведу небольшой пример. Допустим, некий Василий проснулся в 8 часов утра. Умылся и решил плотно покушать, ведь впереди тяжелый день, много работы. После плотного завтрака, еще пару часов его будет одолевать лень. Если учесть, что позавтракал он часов в 9, то получается, что только часам к 11 его мозг начнет нормально функционировать. Главное слово здесь “начнет”. Потому, что реально в нормальную работу Василий включится только в час или два дня.

 Но, как раз в час или два обычно бывает обед с первым, вторым и третьим.

 

И вот получается, что Василий еще толком не включился в работу, а ему уже пора обедать. После обеда его ждет та же ситуация. И вот, ближе к 6 вечера, он наконец включился в нормальную работу. Вот только работать ему осталось один час. Да и в 6 вечера уже мало кто работает, большинство уже головой дома. И наш Василий не исключение. Он тоже уже больше думает, как провести вечер, так как понимает, что уже ничего не успеет.

И вот наш герой в 7 или 8 вечера приходит домой. Настроение у него не очень. Потому что самые главные дела, которые он планировал, не были сделаны. Ведь на них нужны были силы и концентрация, а он вместо этого переваривал пищу.

Ужин становится для него спасением. Так как именно вкусный и плотный ужин, возможно, с баночкой пива, поможет ему забыть свою печаль.

А как вы начинаете свой день? Если узнали в себе Василия, попробуйте провести свой день по-другому.

3.Режим дня.

Психика человека напрямую связана с движением нашего светила, то есть Солнца. С вами наверняка было такое:

Приятное субботнее утро. На работу не надо, да и все дела успешно перенесены на вечер.

Но вы, почему-то, проснулись в 7 утра. Глядя на часы, с ужасом понимаете, что это очень рано, что до 10 уж точно можно поспать. И стараетесь уснуть, но что-то вам не дает спать. Вы крутитесь с боку на бок. Через 20-30 минут (у всех по-разному) вы, все же, засыпаете.

Вы когда-нибудь спрашивали себя, а что это такое? Почему это утром не получается так сладко заснуть, как вечером? Человек часть природы, и это отрицать нельзя. Еще раз повторюсь, наша психика работает со 100% взаимодействием с Солнцем. Хотите больше сил и энергии? Тогда вставайте за час до восхода Солнца и ложитесь через час после захода. Посмотрите в интернете, когда по времени это происходит в вашем регионе.

Если хотите больше радости в душе – вставайте рано. Большинство успешных людей встает очень рано.

Если есть возможность, спите днем минут 30-45. Это поможет восстановиться, если у вас действительно много работы и постоянное напряжение.

4.Физические нагрузки.

Я считаю физическую зарядку обязательным элементом жизни успешного во всех сферах человека. Уделяйте этому минимум 30 минут в день. Какой выбрать вид упражнений или вид спорта – это уже по вашему вкусу. Тут важно постоянство. Занимайтесь каждый день.

Если вы пока не уделяете физическим нагрузкам, или, как говорят в народе, спорту, должного внимания, тогда начните занятия сегодня. И вы увидите, как уже меньше чем через две недели у вас станет заметно больше сил и энтузиазма.

5.Ваш круг общения.

Общайтесь больше с теми, кто вас поддерживает, кто верит в вас. Одна негативная новость, попавшая в ваш разум, может ослабить вас всего за минуту на целый день. Информация – это как еда. Бывает съедобной, а бывает и не очень. Следите за тем, какую информацию и от кого потребляете вы.

Если вы об этом аспекте ни разу не задумывались, то рекомендую сделать анализ того, с кем вы общаетесь, какое ТВ смотрите и других подобных вещей. Любой эмоциональный удар отнимает у вас силы. Это касается и положительных новостей. Просто такие эмоции намного приятнее переживать.

6.Перезагрузка.

Минимум раз в месяц выделяйте себе день, когда вы ничего не делаете. В идеале это выезд на природу, если вы живете в городе. Это поможет вашему мозгу «перезагрузиться». Что, в итоге, даст больше сил и свежих мыслей.

7.Формула успеха.

Так бывает, что силы и энергия уходят зря. Чтобы с вами не было такого, используйте формулу успеха: «Быть – делать – иметь». Всегда начинайте с самого начала формулы. Очень много энергии уходит в никуда, если вы начинаете с «делать», а не с «быть».

Пример для лучшего понимания.

Арнольд Шварценеггер в свое время решил, что он выиграет турнир «Мистер Олимпия». Обратите внимание, он сначала решил, кем он будет. Он решил быть «Мистером Олимпия». Только потом он начал действовать. Ведь «Мистер Олимпия» не спит до 10 утра и не пропадает вечером в барах. Он использует каждую секунду своей жизни для достижения своей цели. Успешный результат Шварценеггера нам всем известен.

Важность формулы «Быть – делать – иметь» в том, что если районный сантехник (ничего не имею против этой профессии, использую как пример) начнет заниматься бодибилдингом, то больших результатов не будет. Ведь сантехник в своей работе не предпринимает активных действий. Он всегда ждет, когда его вызовут. А вот если он решит для себя, кем он хочет быть, тут уже будет совсем другая история.

Подумайте, вы уже решили, кто вы? Как только у вас будет ответ на этот вопрос, можете начинать действовать. И тогда все ваши усилия буду давать гораздо большие результаты.

Итак, вы прочитали всю статью. Тогда спасибо вам за внимание и доверие. Желаю вам успехов и никогда не сдавайтесь.

P.S. Я написал про очень простые и понятные вещи. Даже использование только одного из пунктов, расписанных в статье, поможет вам получить больше сил и энергии.

Бизнесмен и профессиональный копирайтер Сергей Белый

5 лет назад в Развитие. Вы можете следить за ответами к этой записи с помощью | RSS feed. Вы можете оставить коментарий или данные со своего сайта.
      • Victor
      • Светлана, спасибо за высокую оценку наших трудов. Активно работаем над тем, чтобы наш журнал (из которого эта статья) постоянно совершенствовался.

        Вот ссылочка на последний номер. Приятного чтения!:

        http://www.fin-advice.com/read/november-2012

    • Андрей
    • Здорово! Очень правильная и полезная статья. Главное, чтобы все это делать! И гармоничное развитие и успех обеспечены!

      • Victor
      • Побольше бы таких людей в нашем обществе… Тогда и страна жила бы совсем по другому.

    • Темир
    • Мне понравилось,я стороник теории Бабуинов-все люди обезьянки по сути только умные знают об этом и пользуются на всю катушку;) другие верят что они не обезьянки и поэтому неудачники в деньгах,сексе,и доминировании(для простоты СВЯЗИ и ВЛАСТЬ),по теории Бабуина надо развивать свои внешние признаки(люди любят Анну Семенович имено из за Бабуинства в душе,ведь лично с ней незнакомы характера не знают её,чтоб делать оценку),поэтому советы верны,полностью поддерживаю-еда для обезьяны непросто еда а способ выживать-кто ест лучше,тот и живет лучше!Стадо крайне важно обезьяны стадные животные,толпой выжить проще,ну и все другие пункты крайне важны обезьяна животное умное;)социально ответственое-она защищает свое потомство,есть ряд чувств радость от победы,слезы горести если плохо,но обезьяна всегда обезьяна,плохо что обезьяны невсе могут быть счастливы Дарвинские законы сильней,самого сильного Бабуина.

    • Алла
    • Темир, толково излагаете мысли, только вот у вас со знаками препинания проблемка. Пришлось ваш пост читать несколько раз, пока поняла его прелесть. :)) Времени жалко…моего.

    • Ольга
    • Интересная статья ,все понятно ,просто , вот только не всегда мы придерживаемся элементарных правил.

      Ребята огромное спасибо, за ваш труд. Удачи !!!!

Оставить комментарий

*

* - поле, обязательное для заполнения